# Cómo adoptar una actitud mental positiva

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- Published: 2021-09-14T06:37:37+00:00
- Author: alquimedezhemo

### Varios consejos para aprender a centrarse en el lado bueno de la vida y no obsesionarse con lo malo

La actitud mental positiva es aquello que marca la diferencia a la hora de disfrutar
de las oportunidades que nos da la vida. Y es que hay personas que, sin saberlo,
se centran siempre en lo malo, sin darse cuenta de que el tiempo que pasan lamentándose
es algo con lo que se autosabotean.

En este artículo veremos varias claves para tener una actitud mental positiva y 
saber valorar la posibilidad de centrarse en las cosas buenas que nos brinda la 
existencia.

**La importancia de tener una actitud positiva**
 Es cierto que el mundo está lejos
de ser un lugar perfecto. Hay mucho en él que debe ser arreglado, pero eso no significa
que sea imposible ser feliz con lo que hay.

Está claro que para sentirse bien es muy importante tener acceso a ciertos recursos
básicos, pero también es verdad que, teniendo las mismas cosas, hay grandes diferencias
en el modo en el que las personas aprecian lo bueno que les ocurre.

Una parte de la felicidad tiene que ver con las necesidades básicas objetivas y 
materiales, mientras que otras están relacionadas con la mentalidad, la gestión 
de la atención y la frecuencia con la que se tienen pensamientos positivos. Veamos
cómo podemos contribuir a disponer de esta parte más subjetiva y privada del bienestar.

Siéntete libre de aplicar estas claves a tu vida diaria, adaptándolas a las características
de tus hábitos y modo de vida.

 1.  **No confundas pesimismo con realismo**
      En los momentos en los que nos sentimos
     mal, tendemos a verlo todo desde un punto de vista pesimista. En estos momentos,
     es muy frecuente creer que todo lo que nos haga sentir bien es un engaño, y que
     la realidad está caracterizada por el dolor y el malestar.
 2.  Claramente, este pesimismo es un sesgo, una manera de deformar la interpretación
     de lo que nos ocurre. Es por eso que no hay que caer en la trampa de creer que
     la felicidad es una ilusión.
 3.  **Orienta tu pensamiento hacia objetivos concretos**
      Si trazamos planes realistas
     cuyos resultados puedan ser valorados a corto plazo, tendremos la posibilidad 
     de alegrarnos con frecuencia. Pero lo mejor de hacer esto no se basa en esos momentos
     de entusiasmo y alegría que ocurren al llegar a un objetivo. Lo mejor es tener
     una fuente motivacional.
 4.  **Rodéate de personas con actitud positiva**
      La manera de pensar y de sentir 
     se contagia con gran facilidad. Por eso, merece la pena disponer de círculos sociales
     en los que prime el optimismo y la actitud mental positiva. Si tenemos estímulos
     que susciten alegría, diversión u optimismo, es más fácil que esta manera de pensar
     cobre vida en uno mismo y la empecemos a reproducir automáticamente, de manera
     autónoma.
 5.  **Lánzate hacia proyectos a largo plazo**
      Además de tener siempre en mente pequeños
     objetivos, es importante tener uno de largo alcance. De esta manera, tenemos una
     finalidad general que guía nuestros actos y que nos da la posibilidad de pensar
     en ese futuro mejor que queremos construir.
 6.  Es cierto que parte de los problemas de tristeza y malestar psicológico se deben
     a no pensar en el aquí y ahora, pero también es verdad que si nos planteamos finalidades
     más ambiciosas, tendremos una sensación de progreso que nos permite esperar con
     ilusión ciertos hitos.
 7.  **Ayuda a otros sin esperar nada a cambio**
      Muchas personas ayudan a otras esperando
     que estas hagan algo muy concreto por ellas para compensar. Esta clase de chantajes
     encubiertos son totalmente perjudiciales, para todo el mundo. Sin embargo, ayudar
     por el placer que esto produce es algo distinto.
 8.  El ser humano es empático, y por eso, ver el alivio y el agradecimiento en los
     demás es una manera de tener muchos más motivos para sonreír.
 9.  **Distánciate de las opiniones negativas**
      Las opiniones negativas no tienen 
     por qué ser desacertadas por es simple hecho de no darnos motivos para alegrarnos.
     Sin embargo, es bueno saber distanciarse de ellas, ponerlas en cuarentena. Muchas
     de ellas son emitidas por el simple hecho de herir, o simplemente para expresar
     una actitud o defender una ideología yendo en contra de otra.
 10. Así, debemos quedarnos solo con el posible valor informativo de esta clase de 
     mensajes, no centrarnos solo en cómo nos hacen sentir. Ver el contexto es importante,
     así que también es importante valorar la posibilidad de que la intención de quien
     las expresa no sea expresarse honestamente. En caso de que sí sea lo que piensa,
     es bueno separar opiniones de razonamientos.

**Una manera más amable de ver la vida**
 En definitiva, para tener una actitud 
más positiva es importante no ponernos trabas a nosotros mismos dejando que la desesperanza
nos atrape y nos lleve a ver las cosas desde un sesgo negativo. Para ello, hay que
trabajar en el día a día hacia objetivos claros y realistas, y elegir entornos sociales
que nos lleven a dar lo mejor de nosotros mismos.