# Emociones tóxicas que deberías eliminar de tu vida Parte II

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- Published: 2021-09-14T06:12:51+00:00
- Author: alquimedezhemo

### La correcta gestión de las emociones está íntimamente ligada a nuestra felicidad, porque éstas influyen en nuestro pensamiento, nuestra conducta y, evidentemente, en nuestra salud mental

 8.  **Pereza**
      La pereza nos suena por ser uno de los pecados capitales, pero además
     es negativa para nosotros si se convierte en una constante. Puede hacernos no 
     afrontar los retos y se manifiesta a través de la desgana. La pereza nos vuelve
     descuidados y debemos evitar que nos venza, ya que puede llegar a sabotear nuestros
     planes más importantes, haciendo que nunca emprendamos proyectos interesantes,
     que lleguemos tarde, etc.
 9.  **Capricho**
      El capricho es otra de las emociones tóxicas que nos hacen ser tremendamente
     infelices. El capricho es un deseo totalmente irracional, en el que deseamos algo
     con intensidad, pero cuando lo tenemos nos hace sentirnos vacíos y en busca de
     algo más, algo que satisfaga nuestro deseo vacío. Por eso, suele ir de la mano
     de una sensación de pérdida de tiempo.
 10. **Envidia**
      No hay nada bueno que decir de la envidia, porque esta emoción nos
     atrapa y nos convierte en personas miserables. Nos hace estar pendientes de los
     demás cuando la auténtica felicidad se encuentra en uno mismo. La envidia perjudica
     seriamente nuestro bienestar y nuestras relaciones interpersonales.
 11. **Vergüenza**
      La vergüenza es una de esas emociones incapacitantes y paralizantes,
     que no nos dejan ser nosotros mismos ni desarrollarnos como deberíamos. De hecho,
     ésta es una de las emociones tóxicas más frecuentes y causa gran sufrimiento. 
     Hay que armarse de valor y no dejar que la vergüenza se apodere de nosotros mismos.
 12. **Ira**
      La ira es una de las emociones que debemos controlar con mucha atención,
     porque cuando convivimos con otros individuos, no podemos dar rienda suelta a 
     este impulso. Aunque en ciertos contextos es útil (por ejemplo, a la hora de alejar
     de nuestra vida inmediatamente a personas que nos hacen mucho daño), la ira perjudica
     seriamente las relaciones interpersonales y es caldo de cultivo para los conflictos.
     Es lo contrario de la paz y la reconciliación.
 13. **Angustia**
      La angustia es una emoción bastante corriente que hay que evitar
     a toda costa porque nos hace vivir en continuo malestar. Esta emoción puede hacer
     que tomemos decisiones equivocadas y afecta nuestro comportamiento de forma negativa.
     Además, si esta situación se mantiene durante mucho tiempo, puede llegar a debilitar
     mucho nuestro sistema inmune.
 14. **Insatisfacción**
      La insatisfacción también nos hace tremendamente infelices,
     porque se manifiesta de manera que la realidad que vivimos nunca cumple nuestras
     expectativas. Da igual lo bien que nos vaya y lo que hayamos logrado en nuestra
     vida, nada es suficiente. Una de las causas de la insatisfacción es el perfeccionismo.
 15. **Melancolía**
      La tristeza es algo normal y nos ocurre a todos. De hecho, no 
     pasa nada por sentirse triste cuando hay un motivo que necesita que pasemos por
     una fase de duelo. Pero cuando ese duelo dura mucho y la tristeza se convierte
     en un hábito, entonces debemos plantearnos salir de esta situación. La melancolía
     es un realmente perjudicial para nosotros, porque nos paraliza y nos causa un 
     gran sufrimiento innecesario.
 16. **Victimismo y llanto constante**
      El victimismo es una emoción tóxica que denota
     inseguridad en la persona. Se caracteriza porque la persona se siente siempre 
     víctima de todo lo que ocurre y no toma las riendas de la situación, ni hace nada
     para salir de ésta.
 17. **Culpa tóxica**
      Todos podemos sentirnos culpables en algún momento de nuestra
     vida, pero hemos de aprender a perdonarnos si no podemos hacer nada para remediarlo.
     Vivir con esta emoción constantemente es doloroso, por eso es importante diferenciar
     la culpa real de la no real. Esta último hace referencia a culparse sin tener 
     la culpa y es la forma más perjudicial.

La aparición o no de los tipos de emociones tóxicas depende en buena manera de la
educación emocional con la que contamos para evitar que el malestar se cronifique.

La educación emocional es importante porque nos enseña a tratar con estas emociones
y aceptarlas. Sus beneficios son:

 * Conocernos mejor y etiquetar las emociones que sentimos
 * Mejorar nuestra autoestima y nuestra autoconfianza
 * Tomar mejores decisiones y pensar de manera más clara
 * Rendir más en el trabajo y mejorar la salud laboral y las relaciones interpersonales
   con los clientes
 * Reducir el estrés y nos protegernos contra él
 * Mejorar las relaciones con los demás y ser más empáticos
 * Crecer y desarrollarnos
 * Mejorar nuestro bienestar psicológico

Teniendo en cuenta eso, entrenarnos en distinguir las emociones tóxicas por sus 
causas y por las características que las distinguen de otras emociones será clave
para mejorar en calidad de vida.