# La ansiedad, un sentimiento de miedo y de aprehensión

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- Published: 2021-09-14T01:44:33+00:00
- Author: alquimedezhemo

### La ansiedad una preocupación incontrolable y excesiva sobre gran cantidad de acontecimientos o actividades

La fuente del desasosiego no siempre se sabe o se reconoce, lo cual aumenta la angustia,
y puede provenir de cualquier situación o pensamiento que haga sentir a la persona
frustrada, furiosa o ansiosa.

El trastorno de ansiedad generalizada es el trastorno de ansiedad más frecuente 
en atención primaria. Afecta en torno al 5 % de la población general y es más frecuente
en el sexo femenino. Su momento de aparición suele ser la edad adulta. Su curso 
suele ser variable, pero en general tiende a ser fluctuante y crónico, con fases
de mejoría y empeoramiento que generalmente se relacionan con situaciones de estrés
ambiental.

El estrés puede ser normal en la vida de toda persona y en bajos niveles es bueno,
ya que motiva y puede ayudar a las personas a ser más productivas. Sin embargo, 
el exceso es dañino y puede predisponer a la persona a tener una salud general deficiente,
al igual que enfermedades físicas y psicológicas específicas como infección, enfermedad
cardiaca o depresión. Estados emocionales como aflicción o depresión y las afecciones
como la tiroides demasiado activa, bajo nivel de azúcar en la sangre o un ataque
cardíaco también pueden causar estrés.

**Síntomas:**
 La ansiedad usualmente se presenta acompañada de diversos síntomas
físicos. Tres o más de los siguientes van asociados a la enfermedad:

 * Irritabilidad
 * Inquietud o impaciencia
 * Dificultad para concentrarse o tener la mente en blanco
 * Fatigabilidad fácil
 * Tensión muscular
 * Dificultad para conciliar o mantener el sueño o sensación de cansancio al despertar

Otros síntomas son mareos, temblores, palpitaciones; respiración acelerada, diarrea
o necesidad frecuente de orinar, problemas sexuales, dolores de cabeza, sudoración,
sequedad en la boca, dificultad para deglutir o dolor abdominal.

Un paciente ansioso puede buscar mejoría sintomática en el alcohol y otras sustancias,
y no es raro que se produzca el abuso de éstas. Tampoco es extraño que la ansiedad
crónica provoque en el paciente una desmoralización que puede dar lugar a la coexistencia
de síntomas depresivos. También hay mayor incidencia de enfermedad psicosomática
en individuos que padecen ansiedad sostenida. La detección precoz de los trastornos
ansiosos y su tratamiento apropiado pueden evitar estas complicaciones.

**Soluciones:**
 La solución más efectiva para un problema de ansiedad o estrés 
es encontrar su causa y tratarla, revisando qué situación ocasiona mayor preocupación
o tristeza o bien si se piensa en algo constantemente. También es recomendable revisar
el estilo de vida y encontrar formas sanas de manejar el estrés.

Por ejemplo: dieta equilibrada y saludable; dormir bien; hacer ejercicio regularmente,
limitar el consumo de cafeína y alcohol, no consumir nicotina, cocaína u otras drogas
alucinógenas, aprender y practicar técnicas de relajación o tomar descansos en el
trabajo.